ดอกไม้สามารถช่วย “บรรเทาความเครียด” ได้จริง
ถึงแม้จะไม่ใช่การรักษาโดยการแพทย์โดยตรงเหมือนการกินยา หรือ การฉีดยา แต่มีฐานรากมาจากหลายอย่าง ที่สนับสนันว่า ดอกไม้ส่งผลเชิงบวกต่ออารมณ์ ความรู้สึก และสภาวะจิตใจของมนุษย์ ครับ ด้วยหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นกลิ่น สี หรือ รูปทรงก็ตาม
ทำไม “ดอกไม้” ถึงช่วยลดความเครียดได้?
- ผลทางจิตวิทยา (Psychological Effect)
- สีของดอกไม้ เช่น สีชมพู สีม่วง หรือสีขาว ช่วยทำให้สมองรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย
- รูปทรงที่อ่อนโยนของกลีบดอกมีผลต่อความรู้สึกผ่อนคลายทางสายตา
- กลิ่นจากดอกไม้บางชนิดมีผลต่อระบบประสาท
- กลิ่นหอมจากดอกไม้บางชนิดมีสารที่กระตุ้นให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน (Serotonin) หรือเอนดอร์ฟิน ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เช่น:
- ดอกลาเวนเดอร์ (Lavender): ช่วยลดความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับ
- ดอกมะลิ (Jasmine): ลดความกดดันทางอารมณ์
- ดอกกุหลาบ (Rose): ทำให้อารมณ์สงบและรู้สึกเป็นสุข
- ดอกคาโมมายล์ (Chamomile): ช่วยให้ผ่อนคลาย นิยมใช้ในชา
- การจัดดอกไม้ = การทำสมาธิ
- การจัดแจกันดอกไม้หรือปลูกดอกไม้ในสวนช่วยให้จิตใจจดจ่อ อยู่กับปัจจุบัน (Mindfulness)
- คล้ายกับการทำสมาธิหรือศิลปะบำบัด
- การมีดอกไม้ในที่อยู่อาศัยหรือที่ทำงาน ช่วยลดความเครียดโดยรวม
- งานวิจัยจาก Rutgers University พบว่า คนที่ได้รับดอกไม้มีระดับความสุขสูงขึ้นทันที และความวิตกกังวลลดลง
- การมองเห็นหรือมีดอกไม้ประดับในที่ทำงานยังช่วยให้ความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น
ดอกไม้แนะนำสำหรับช่วยบรรเทาความเครียด
ดอกไม้ | สรรพคุณ |
ลาเวนเดอร์ | กลิ่นช่วยให้นอนหลับสบาย ลดความวิตกกังวล |
มะลิ | กลิ่นอ่อนโยน ช่วยให้รู้สึกสงบ |
กุหลาบ | ปรับอารมณ์ ทำให้รู้สึกอบอุ่น |
คาโมมายล์ | บรรเทาอาการกระสับกระส่าย |
ลิลลี่ | สร้างความสดชื่นและบริสุทธิ์ใจ |
ซากุระ (เชอร์รีบลอสซัม) | สื่อถึงความสงบและการเริ่มต้นใหม่ |
วิธีใช้ดอกไม้เพื่อคลายเครียด
- วางแจกันดอกไม้ไว้ในห้องนั่งเล่นหรือห้องนอน
- ใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกไม้ เช่น ลาเวนเดอร์หรือมะลิ
- จัดสวนดอกไม้หรือปลูกต้นไม้ในบ้าน
- ชงชาดอกไม้ เช่น ชาคาโมมายล์ ชากุหลาบ
สรุป
ดอกไม้ช่วยบรรเทาความเครียดได้จริง โดยผ่านการกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้งตาและจมูก ทำให้จิตใจผ่อนคลาย และอารมณ์ดีขึ้น ถือเป็นหนึ่งในวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัย ไม่ต้องใช้ยา เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยครับ ใครเล่นหวยไวแล้วหัวร้อน ก็แนะนำเอาดอกไม้วางไว้ในห้องให้ใจร่มๆเอาครับ
